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太阳城亚洲:【两性异言堂】〈婚姻幸运学〉伤痛现实没法转变 但可转变你的立场

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文/谘商心机师 张璇

在时候的长河里泅游,我们有时会丢失了方向。有些人活在过去,活在对某件事的后悔中,或是关于伴侣的某些言行铭心镂骨,不停反刍着对方曾怎样地鄙夷、诳骗本身或言而无信,不仅心田难以镇静,也不停危险、损坏如今的生活,没法好好活在当下。

人们很轻易将过去的感觉、履历投射到如今,然后根据这些感觉作出决议。在很多选择的关键时刻,我们须要的是勇气、气力与妄想,但那些不愉快的履历会通知你哪些事你办得到、哪些事你办不到。假如受限于过去的履历和感觉,就很难对将来抱持愿望。荣幸的是,虽然没法转变已发作的事,但我们能够转变对待它的立场。

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史丹佛心机学家菲利浦‧金巴度(Philip Zimbardo)曾提出着名的「时候看法」理论,研讨发明活在差异时候导向的人,会发生差异的心机健康上的差异。

「过去导向」的人,有想念过去和怀旧的偏向,由于有些回想能够带来极大的高兴感和代价感,然则假如过于将心机放在负向的事宜上,而不是以往的正向阅历,就会变得较关闭保守、难转变。

将「如今导向」者分为两种:「活在当下的享乐主义者」与「活在当下的宿命论者」。享乐主义偏向的人,崇尚欲望的满足和追随快活,然则也较激动,不太会仔细斟酌效果。宿命论者虽然活在当下,然则他们置信生活事宜会超越个人能够掌握的局限,一旦生活不如意,很轻易觉得郁闷与焦炙。

而「将来导向」者,偏向活得有目的与主动,习气深图远虑下一步该做什么,不太会激动行事;会迁延满足、制造具可能性的计画,更能从失利中吸取履历。但是有雄心勃勃虽然会让人较有生机,但太甚将来导向,每每轻易带来较大的心机压力,有时会由于目的难以杀青,比方同心专心只想存钱买房或一定要生两个孩子,而把本身或另一半逼得太紧,疏忽或落空当下的快活。

正因一个人的时候观会大大影响对待事变的角度和生活的立场,我们更该注意不被过去的履历绑架,而且思索如今能够做些什么来协助本身行进。金巴度所首倡的是「均衡的时候导向」,而正向心机学的研讨也证明,我们每个人都存在于时候轴上,怎样与过去、如今、将来作贯穿衔接,会为生活品质带来差异的效果。

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